16 nov Winterfit

Sterker jouw wintersport vakantie in??

Start: Dinsdag 28 november om 18:00 uur
Einde: Donderdag 21 December

Wie? 
Voor iedereen die fit aan zijn wintersportvakantie wilt beginnen. Iedereen die geen grote (spier) vermoeidheid wilt ervaren tijdens de eerste vakantiedagen. Iedereen die een verminderde kans op blessures wilt hebben door de verhoogde belastbaarheid. En iedereen die daardoor een fijne wintersportvakantie tegemoet wilt zien.

Wat? 
2 keer in de week wintersport specifiek en doelgerichte spiertraining in groepsverband.

Waarom?
Voor verbetering van de fysieke:
- belastbaarheid
- samenwerking tussen de spiergroepen
- uithoudingsvermogen in de spieren
- coördinatie
- kracht
- snelheid
- explosiviteit
- lenigheid

Wanneer?
Op dinsdag en donderdag 18:00 start warming-up in de fitnesszaal, van 18:10 tot 18:45 in zaal 1 de wintersport FIT training en van 18:45 tot 19:00 zelfstandige cooling down.

Hoe ziet de opbouw van dit plan eruit?
Fase 1: Stabiliteit, Core training en krachtuithoudingsvermogen Fase 2: Stabiliteit, Core training, krachtuithoudingsvermogen en krachttraining 
Fase 3: Stabiliteit, Core training, krachtuithoudingsvermogen en explosieve kracht 
Fase 4: Stabiliteit, Core training, krachtuithoudingsvermogen, explosieve kracht.en plyometrie

Hoeveel mensen kunnen hier aan deelnemen?
15 plaatsen zijn er beschikbaar dus schrijf je snel in bij de receptie!!!

Kosten:
EUR 25,- voor leden
EUR 50,- voor niet leden (alleen deelname wintersport FIT)
(start bij minimaal 8 deelnemers!)

Terug

Contact Baden Powellweg 4
3401 RR IJsselstein
Tel: 030 688 21 12

Contact opnemen
Contact opnemen

Profiteer van onze unieke gratis faciliteiten!

Gratis proefles aanvragen
Body Business IJsselstein

Je bevindt je hier:

030 - 688 21 12